苗兒灘鎮(zhèn)位于龍山縣城南部82公里，東連靛房鎮(zhèn)、他砂鄉(xiāng)，南接隆頭鎮(zhèn)，西交賈市鄉(xiāng)，北鄰洗車河鎮(zhèn)。民國時期屬隆道鄉(xiāng)，1950年為四、六區(qū)。1956年為苗市鄉(xiāng)，1958年成立苗市公社，1984年撤公計建鄉(xiāng)，1990年撤鄉(xiāng)建苗兒灘鎮(zhèn)�？偯娣e158.61平方公里，稻田715公頃，旱土183公頃。有1個居委會和撈車、樹比、黎明、六合、紅光、民族、補(bǔ)州、八吉、金星、星火、苗兒灘、民主、東風(fēng)、馬熊溝、苗寨、磚火坪、西砂湖17個村，5000戶，21145人。
系土家族聚居鎮(zhèn)。最高海拔1047.1米，最低海拔242米。撈車河流穿全境，河畔多沖積平原。林以松為主，經(jīng)濟(jì)林以水果為主。有中學(xué)1所，衛(wèi)生院2所。是土家織錦發(fā)源發(fā)。