明洪武十四年（1381年），撤南賓縣時(shí)，境域劃歸豐都縣南賓里。
清康熙六年（1667年），屬豐都縣安仁里內(nèi)十二甲；清光緒元年（1875年），置場(chǎng)時(shí)，以境內(nèi)東有上壩，西有下壩，取名中壩場(chǎng)；清宣統(tǒng)二年（1910年），編為義順鄉(xiāng)，駐橋頭壩。
民國(guó)十九年（1930年）1月，設(shè)中壩鄉(xiāng)，駐中壩場(chǎng)。
民國(guó)二十四年（1935年）9月，中壩場(chǎng)改為中益鎮(zhèn)。
民國(guó)二十九年（1940年）8月，中益鎮(zhèn)改為中益鄉(xiāng)。
民國(guó)三十四年（1945年）1月，中益鄉(xiāng)劃出3保設(shè)三益鄉(xiāng)。
1953年2月，三益鄉(xiāng)析設(shè)鹽井鄉(xiāng)。
1958年9月，中益鄉(xiāng)改為中益公社。
1983年11月，中益公社改為中益鄉(xiāng)；同年12月9日，鹽井鄉(xiāng)并入中益鄉(xiāng)。
2001年7月，官田鄉(xiāng)并入中益鄉(xiāng)。